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	<title>El alimento de la Semana &#8211; Nutrete Conmigo Amigo</title>
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		<title>El alimento de la semana: el aguacate</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Oct 2015 16:37:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El aguacate es un delicioso fruto tropical, hasta ahora evitado por muchos debido a que tiene fama de ser “una fruta que engorda”. Es cierto que tiene más calorías que la mayoría de las frutas(160 kcal/100g), pero no tiene por qué engordarnos. Es sólo cuestión de consumirlo con moderación, para poder así, sacar provecho de las múltiples ventajas nutricionales que nos aporta. Tiene una textura]]></description>
		
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		<title>La sandía (citrullus lanatus)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2015 18:29:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[En verano no puede faltar en la mesa una de las frutas más refrescantes y coloridas que tenemos. Además su alto contenido en agua (casi el 92%) nos ayuda a hidratarnos y nos ayuda a eliminar la temida retención de líquidos que tanto nos acompaña en verano. Problemas como la hipertensión, obesidad, diabetes y sobrepeso]]></description>
		
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		<title>La avena (Avena sativa)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2015 18:13:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Desde hace unos años se está intentando diversificar el consumo de cerales de grano más allá del trigo o del maíz, y poco a poco la avena se va haciendo un hueco. Ha tardado mucho, casi hasta el siglo XX en ser introducido en nuestra dieta, y es que si preguntáis a vuestros mayores, la]]></description>
		
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		<title>La quinoa «chenopodium quinoa»</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2015 19:00:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La quinoa o alimento de los dioses, está entrando con fuerza en toda Europa y como muchos de vosotros me preguntáis por ella me ha parecido interesante escribir este post. Es el alimento más famoso de los Andes, cuando estuve en Perú raro era el día que no venía acompañando a nuestro plato de comida]]></description>
		
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		<title>El alimento de la semana:  El limón</title>
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		<pubDate>Sun, 03 May 2015 19:36:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Entre todos los cítricos, el limón es quizás el que ofrece más beneficios para la salud, por tanto aderezar nuestras ensaladas y pescados o carnes con limón nos ayudará a mantener a raya los kilos y nos aportará grandes beneficios que ahora veremos. Entre sus propiedades destacan su bajo contenido energético, su nivel equilibrado en]]></description>
		
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		<title>La fresa (Fragaria vesca)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2015 20:35:53 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Valor nutricional por 100 g de porción comestible: Calorías: 34,5 Kcal. Agua: 85 g. Hidratos de carbono: 7 g. Proteínas: 0.7 g. Fibra: 2,2 g. Potasio: 190 mg. Magnesio: 12 mg. Vitamina A: 5μg. Vitamina C: 60 mg. Es una fruta con un alto contenido hídrico (casi el 85%) y bajo contenido calórico, por lo que es indicada]]></description>
		
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		<title>La calabaza, cucúrbita máxima</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Feb 2015 11:04:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Esa verdura, que a parte de para decorar Halloween y hacer postres, tiene inmuerables propiedades nutritivas, aunque actualmente en nuestro país no sea muy popular. Como su propio color indica, es una fuente de vitaminas donde destacan las vitaminas A, C y E que son los antioxidante naturales más importantes. Esas sustancias nos ayudan a prevenir enfermedades]]></description>
		
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		<title>Las nueces (Juglans regia)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Jan 2015 20:24:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La nuez es el fruto del nogal, son frutos secos de origen vegetal y con gran valor nutritivo que nos aportan muchos beneficios para la salud. Son ricas en proteínas, vitaminas, ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados), oligoelementos y fibra. Su alto contenido en grasas hace que algunas personas no quieran consumirlas al considerar que tienen demasiadas calorías y]]></description>
		
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		<title>La alcachofa (cynara scolymus)</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jan 2015 21:34:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La alcachofa o alcaucil es una planta que aporta unos beneficios y propiedades muy favorables para la salud. Se caracteriza por ser una planta perenne que puede alcanzar los dos metros de altura. Sus flores son de color azulado. ¡Conozcamos sus virtudes! En relación a la composición de las alcachofas, se trata de una planta cuyos principales componentes son los mucílagos, vitaminas del]]></description>
		
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		<title>Los mejillones</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Dec 2014 21:30:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El mejillón es un molusco bivalvo considerado en ocasiones como un hermano pobre de otros mariscos más apreciados. Sin embargo, los beneficios del mejillón son muy superiores a los de otras especies de moluscos. La mayor parte de los mejillones que se venden en los mercados de nuestro país proceden de la acuicultura lo que]]></description>
		
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