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	<title>colesterol &#8211; Nutrete Conmigo Amigo</title>
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	<description>Nutrición, salud, control de peso y recetas sanas</description>
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		<title>Recetas sanas: Salmón a la naranja.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 29 Feb 2016 18:30:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Salmón a la naranja  La semana pasada hablábamos de los beneficios de los omega-3(VER AQUI) y de lo bueno que era un consumo adecuado, así que esta semana comparto con vosotros la receta sana de salmón a la naranja y así os animo a consumir pescado rico e omega-3. Una receta sencilla y sana]]></description>
		
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		<title>Nutrición: Los omega 3, esa grasa buena.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Feb 2016 21:48:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Los ácidos grasos esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar y que debemos consumirlos a través de la alimentación. Los omega 3 se encuentran dentro de este grupo, por eso es tan importante un consumo adecuado. Existen 3 tipos de omega 3: - ALA: ácido α-linolénico. - DHA: Docosa Hexaenoico. - EPA: Eicosa Pentaenoico. Beneficios de los ácidos]]></description>
		
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		<title>Nutrición: Hacer dieta, el propósito de año nuevo.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Jan 2016 18:23:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hola a todos, Ya llevamos unos días de año 2016 y seguimos intentando cumplir esos propósitos de año nuevo. Hacer dieta, hacer ejercicio y dejar de fumar son a mi juicio tres de los propósitos que más gente se suele plantear. Si has elegido alguno y lo estás cumpliendo, enhorabuena!!, aunque he de decirte que]]></description>
		
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		<title>Recetas sanas: Bonito con tomate.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2015 18:00:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Consumir pescados azules es beneficioso para nuestra salud, son muy ricos en ácidos grasos poli insaturados, (los famosos omega 3), que nos ayudan a controlar el colesterol y a evitar enfermedades cardiovasculares. Además esta recetaes de las que puedes preparar el domingo y consumir durante la semana, puedes tomarla fría o caliente y en tu]]></description>
		
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		<title>El alimento de la semana: el aguacate</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2015 16:37:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El aguacate es un delicioso fruto tropical, hasta ahora evitado por muchos debido a que tiene fama de ser “una fruta que engorda”. Es cierto que tiene más calorías que la mayoría de las frutas(160 kcal/100g), pero no tiene por qué engordarnos. Es sólo cuestión de consumirlo con moderación, para poder así, sacar provecho de las múltiples ventajas nutricionales que nos aporta. Tiene una textura]]></description>
		
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		<title>Nutrición: Si tienes COLESTEROL evita estos alimentos.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2015 18:52:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Oh Dios mío!! tengo colesterol, pues declaro la guerra al huevo!! Pero bueno pobre huevo si no es para tanto, ¿No sería mejor declarársela a ciertos productos procesados?. Hemos hablado del colesterol, de qué es, de los niveles deseados....etc; y hoy vamos a sentarnos a hablar de alimentos "enemigos" para el colesterol. Alimentos a evitar: -Lácteos:]]></description>
		
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		<title>La avena (Avena sativa)</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Jul 2015 18:13:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Desde hace unos años se está intentando diversificar el consumo de cerales de grano más allá del trigo o del maíz, y poco a poco la avena se va haciendo un hueco. Ha tardado mucho, casi hasta el siglo XX en ser introducido en nuestra dieta, y es que si preguntáis a vuestros mayores, la]]></description>
		
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		<title>Las nueces (Juglans regia)</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jan 2015 20:24:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La nuez es el fruto del nogal, son frutos secos de origen vegetal y con gran valor nutritivo que nos aportan muchos beneficios para la salud. Son ricas en proteínas, vitaminas, ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados), oligoelementos y fibra. Su alto contenido en grasas hace que algunas personas no quieran consumirlas al considerar que tienen demasiadas calorías y]]></description>
		
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		<title>Nutrición: La fiebre de la soja</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Nov 2014 22:00:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Y un buen día cuando los asiáticos llevaban miles de años consumiéndola, llego a Europa LA SOJA, el alimento mágico. Que yo no digo que no sea buena, pero que hay alimentos de nuestra dieta mediterránea a los que no hacemos ni caso, vamos que si algo viene con zanahoria añadida no lo compras, pero]]></description>
		
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		<title>Recetas sanas: Aguacates rellenos</title>
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		<pubDate>Sun, 09 Nov 2014 22:16:58 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hace unos días hablábamos de los beneficios del aguacate y de como su consumo moderado nos puede aportar muchos beneficios. A mí es una fruta que me encanta y que consumo frecuentemente, pero casi siempre en ensalada(ver receta), así que para variar vamos a prepararlos rellenos. Ideal para tomar de cena como plato único o para tomar]]></description>
		
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