El primer y más efectivo consejo para evitar una resaca es NO BEBER ALCOHOL, pero claro a veces es difícil seguir ese consejo, sobre todo cuando llega una celebración.

Y justamente estamos en el mes de las celebraciones, en Navidad nos surgen numerosas reuniones… que si con los del trabajo, que si con los del colegio, que si con los del pueblo, con los primos…en fin, que estamos todo el día reuniéndonos con gente para comer y siempre cae alguna copilla.

Y claro, en el momento estás muy animado pero al día siguiente…. después de haber comido y bebido más de la cuenta.., nuestro cuerpo no nos deja a veces ni movernos.

¿Qué es una resaca?

Es un malestar generalizado que incluye sed intensa, amnesia o pérdida de memoria, dolores de cabeza, mayor sensibilidad a la luz y al sonido, cansancio, fatiga, temblores, sentimientos de tristeza y, en ocasiones vómitos y diarrea.

Es decir, es algo horrible, por lo que os recomiendo beber con moderación!!

¿Qué trucos existen para evitar o disminuir la resaca?

Tener el estómago lleno siempre que se consuma alcohol: los efectos del alcohol son mayores cuando el estómago está vacío (se asimila hasta 3 veces más), sobre todo si quien lo ingiere es de complexión pequeña.

Además, las mujeres al contener mayor % de grasa que los hombres poseen mayor cantidad de alcohol circulando en sangre cuando beben, debido a que en los tejidos grasos no se deposita el alcohol. Por tanto… una mujer delgada se verá más afectada por el consumo de alcohol que un hombre.

Beber agua: alternar las bebidas alcohólicas con agua, así evitaremos la deshidratación  que el alcohol provoca y beberemos menos cantidad de alcohol.

Hay que evitar beber alcohol justo antes de irse a dormir y, para ayudar a despertarnos un poco mejor al día siguiente es muy recomendable haber bebido bastante agua y haber comido un tentempié antes de acostarnos.

Toma Vitamina C: al día siguiente para mitigar los posibles daños, lo mejor es tomarse un zumo de frutas cítricas: naranja, mandarina, kiwi y….NADA DE BEBER ALCOHOL!!

Come sano: al día siguiente nuestro cuerpo debe abstenerse de alcohol y también de la comida muy grasienta. Procura evitar la comida rápida y come cosas ligeras hechas a la plancha o al vapor y sin abusar de los condimentos. Un caldo de verduras y pollo, nos ayudará a rehidratarnos y reponer sales minerales. Recomiendo también comer aceitunas para que nos ayude a reponer las sales minerales perdidas y a aumentar nuestra tensión arterial.

Dormir todo lo que se pueda: todo se cura con una buena cabezadita y eso es verdad. Procura dormir todo lo que puedas y echarte la siesta después de comer. Tu cuerpo necesita descansar y coger fuerzas,… ¡nada de irse de cañas por la mañana para evitar la resaca, solo conseguirás alargarla!

¿Beber Sprite?: hace unos meses me sorprendió una noticia que apareció en el periódico… «beber Sprite disminuye la resaca«. Desde mi punto de vista, opinio que beber Sprite no disminuye los efectos de la resaca (o al menos en mí y en la gente que me rodea).

Si os interesa podéis leer aquí el artículo completo sobre esta noticia.

¿Cómo nos afecta el alcohol?

El consumo de alcohol afecta siempre negativamente al organismo, afectando al sistema respiratorio, digestivo, locomotor…, es decir, nos hace perder el control en mayor o menor medida de nuestro cuerpo.

Los niveles bajos de alcohol producen euforia y excitación, momento que nos incita a beber más ya que nos sentimos felices, más locuaces, divertidos… pero, según aumentamos la cantidad de alcohol y aumenta su concentración en sangre, nos encontramos confusos y se entorpecen muchas habilidades como la visión, el habla, el movimiento….

Si el consumo de alcohol ha sido extremo, se pueden producir vómitos debido a la intoxicación etílica e incluso se puede llegar al coma o a la parada cardiorrespiratoria en el peor de los casos.

Bueno ya sabéis más cosas sobre la «peor compañera de los domingos», ¿algún otro truco que sepáis para prevenir la odiosa resaca?