El estrés, las comidas preparadas, el alcohol, el tabaco, el sedentarismo.…hacen que nuestro ritmo de vida actual no sea el más idóneo para nuestro organismo.

A veces, si nos sentimos hinchados, con retención de líquidos, sufrimos estreñimiento, tenemos incluso mal humor,… es porque nuestro organismo está un poco sobrecargado y no le da tiempo a eliminar como debiera todas las sustancias tóxicas que ingerimos.

¿Cuándo debemos seguir una dieta detox?

Lo ideal es seguirla después de vacaciones o de celebraciones que han durado más de la cuenta ya que es donde (por norma general) nuestros hábitos no han sido los más sanos.

En las vacaciones / festividades, al estar más relajados, comemos más cantidad, cometemos más excesos: tabaco, alcohol, comidas copiosas, más especiadas y más elaboradas,….) que en definitiva es una alimentación con más sal, alcohol, grasas y azúcares,… sustancias que en nada benefician a nuestro cuerpo.

¿En qué consite la dieta detox?

Realmente yo la llamaría dieta mediterránea rica en alimentos depurativos, pero bueno, estamos en la época del marketing y vende más decir dieta detox!!

De forma básica es seguir una dieta mediterránea pero aumentando el consumo de alimentos que ayudan a eliminar toxinas de nuestro organismo.

De esta manera ayudaremos a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, perder volumen, sentirnos menos hinchados, controlar la presión arterial, disminuir la retención de líquidos e incluso tener la piel más hidratada.

Este tipo de dieta nos ayudará a limpiar nuestro organismo y «ponerlo a cero de nuevo» para que pueda funcionar mejor.

¿Cómo hacer una dieta detox?

Para seguir una dieta detox que sea SANA y efectiva, debéis seguir las indicaciones de un nutricionista, siguiendo unas pautas nutricionales y adaptándolas a cada semana, sin hacer locuras como no cenar o comer sólo fruta que tantas veces tristemente he oído.

Así que ya sabéis!! Cuenta conmigo amigo 😉 para ayudaros.

¿Qué alimentos son los más beneficiosos en este tipo de dieta?

Fundamental  son: frutas, verduras y hortalizas, frutos secos y semillas, aceite de oliva, huevo, carnes y pescado magros, legumbres, lácteos desnatados, infusiones diuréticas….

Todo esto y sin olvidarnos de beber agua en vez de refrescos o alcohol y de hacer ejercicio físico adecuado.

¿Quién se anima a poner el cuerpo a punto?

Os dejo mi email: angela@nutreteconmigoamigo.com y mi teléfono 630.48 97 29 para los que estéis interesados en empezar a cuidaros ¡contactad conmigo amigos!