Todos hemos oído hablar alguna vez del IMC, sabemos que es una formulita relacionada con el peso, que no sabemos muy bien cómo se calcula pero que es importante para conocer el estado nutricional de una persona.

Pues además es un parámetro que siempre deben conocer a aquellos que quieran comenzar una dieta.

Es el método más empleado para conocer el estado nutricional de una persona, así como para determinar la presencia de obesidad y clasificarla según su magnitud.

Es un método sencillo y fácil de reproducir por lo que su uso se ha extendido internacionalmente.

Se calcula a través de la siguiente fórmula:

El valor resultante de este cálculo matemático se interpreta como un índice de distintas situaciones nutricionales.

Lo ideal es encontrarnos en Normopeso, es decir, tener un IMC entre 18,5 y 24,9.

Mido 1,63 m y llevo pesando 52-53 Kg desde hace unos 10 años, es decir mi IMC se encuentra entre 19 y 20.

Me gusta controlar mi peso, no es algo que me obsesione pero sí algo que me interesa y que además me parece necesario. Normalmente me peso una vez por semana (los miércoles) nada más levantarme y en ayunas. Es importante pesarse siempre a la misma hora y en las mismas condiciones, ya que el peso puede variar hasta 1 kg durante los diferentes momentos del día.

¿Qué cómo hago para mantenerme? bueno, ser nutricionista y trabajar como tal ¡¡ayuda bastante!!.

Procuro comer sano y equilibrado, hacer ejercicio y beber mis dos litros diarios de agua.

Por supuesto que como lentejas (que por cierto es uno de mis platos favoritos) cerdo, croquetas, patatas, arroz pero también como pescado blanco, espinacas o piña.

Lo ideal es comer de todo de una forma moderada y compensar los excesos para poder mantener el peso.

Es importante conocer el estado nutricional de cada uno, por eso te animo a que calcules tu IMC y vayas controlando tu peso semanalmente.

Y si te parece complicado llegar al peso que deseas, yo puedo ayudarte, solo tienes que contactar conmigo.